Привет, мои дорогие.

Сегодня поговорим о ритуалах.

Без них мне было бы сложно достигать своих целей и не сдаваться. Ритуалы в данном контексте - это комплекс действий, заточенных под определенную цель.

Делюсь своими ритуалами, а ваша задача будет собрать свои собственные.


Изменение физиологии

Перед началом работы мне важно привести тело в тонус. Если я до рисования, например, долго писала тексты, есть собираюсь поменять сидение на сидение, то я включаю любимую песню и танцую. Меняется настроение на физиологическом уровне и я словно вытряхиваю из мозга остатки текста, чтобы приступить к иллюстрации. Также шикарно помогает переключиться душ или короткая прогулка.


Чистое физическое пространство

Я не могу работать, когда на рабочем месте не убрано. И когда в квартире в целом беспорядок. Потому мне важно поддерживать всегда чистое физическое пространство. Один из вечерних ритуалов - уборка рабочего места и кухни, а утренних - мытье пола.


Четкий план

Я вымыла пол, потанцевала и сажусь писать четкий план. Особенно, если много мелких дел накопилось в течении дня. В дне обязательно уже зарезервировано место под важную задачу из недельного меню и под встречи. А все остальные задачи я наращиваю словно на скелет на основные задачи. И двигаюсь четко по плану.


Плейлист

Во время работы предпочитаю слушать один и тот же плейлист. Это неназойливый ритмичная музыка без слов. Включаю ее и, как собака Павлова, начинаю работать :)


Напиток - триггер

Вода, чай, компотик, раньше - кофеек, - для хорошей работы и уюта на столе обязательно должно стоять питье.


План на следующий день

В конце для пишу план на следующий день. Выбираю новую задачу из недельного меню и резервирую под нее место. Анализирую прошедший день. Благодарю.


Подумайте, какие ритуалы есть у вас? Что для вас работает сейчас? Что вы можете изменить?